শিলাজিতের ৬টি উপকারিতা - মস্তিষ্ক, যৌন কার্যকারিতা, হৃদরোগের স্বাস্থ্য এবং আরও অনেক কিছু উন্নত করে

● এর স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?শিলাজিৎ?

১.কোষীয় শক্তি এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন উন্নত করে
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের মাইটোকন্ড্রিয়া (কোষীয় শক্তিকেন্দ্র) শক্তি উৎপাদনে (ATP) কম দক্ষ হয়ে ওঠে, যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে, বার্ধক্য ত্বরান্বিত করতে পারে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়াতে পারে। এই হ্রাস প্রায়শই কিছু প্রাকৃতিক যৌগের ঘাটতির সাথে যুক্ত, যেমন কোএনজাইম Q10 (CoQ10), একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং ডাইবেনজো-আলফা-পাইরোন (DBP), অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার একটি বিপাক। শিলাজিৎ (যাতে DBP থাকে) কোএনজাইম Q10 এর সাথে একত্রিত করলে কোষীয় শক্তি উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং ক্ষতিকারক অণু দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা পায় বলে মনে করা হয়। এই সংমিশ্রণ কোষীয় শক্তি উৎপাদন উন্নত করার প্রতিশ্রুতি দেখায়, যা বয়স বাড়ার সাথে সাথে সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং প্রাণশক্তিকে সমর্থন করে।

২০১৯ সালের একটি গবেষণায় এর প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছেশিলাজিৎপেশী শক্তি এবং ক্লান্তির উপর পরিপূরক হিসেবে, সক্রিয় পুরুষরা ৮ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ২৫০ মিলিগ্রাম, ৫০০ মিলিগ্রাম শিলাজিৎ, অথবা একটি প্লাসিবো গ্রহণ করেছিলেন। ফলাফলে দেখা গেছে যে যারা শিলাজিৎ এর উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করেছিলেন তাদের ক্লান্তিকর ব্যায়ামের পরে পেশী শক্তি ধরে রাখার ক্ষমতা কম ডোজ বা প্লাসিবো গ্রহণকারীদের তুলনায় ভালো ছিল।

২. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে
স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগের মতো জ্ঞানীয় কার্যকলাপের উপর শিলাজিতের প্রভাব নিয়ে গবেষণা ক্রমশ বৃদ্ধি পাচ্ছে। আলঝাইমার রোগ (AD) একটি দুর্বল অবস্থা যার কোনও প্রতিকার নেই, তাই বিজ্ঞানীরা মস্তিষ্ককে রক্ষা করার সম্ভাবনার জন্য আন্দিজ থেকে আহরণ করা শিলাজিতের দিকে ঝুঁকছেন। সাম্প্রতিক এক গবেষণায়, গবেষকরা পরীক্ষাগার সংস্কৃতিতে শিলাজিত কীভাবে মস্তিষ্কের কোষগুলিকে প্রভাবিত করে তা অনুসন্ধান করেছেন। তারা দেখেছেন যে শিলাজিতের কিছু নির্যাস মস্তিষ্কের কোষের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে এবং ক্ষতিকারক টাউ প্রোটিনের সমষ্টি এবং জট কমায়, যা AD এর একটি প্রধান বৈশিষ্ট্য।

৩. হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষা করে
শিলাজিৎঅ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্যও এর সম্ভাব্য উপকারিতা রয়েছে বলে মনে করা হয়। সুস্থ স্বেচ্ছাসেবকদের নিয়ে করা একটি গবেষণায়, ৪৫ দিন ধরে প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রাম শিলাজিৎ গ্রহণ করলে প্লাসিবোর তুলনায় রক্তচাপ বা নাড়ির হারের উপর কোনও উল্লেখযোগ্য প্রভাব পড়েনি। তবে, সিরাম ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন ("ভালো") কোলেস্টেরলের মাত্রাও উন্নত হয়েছে। অতিরিক্তভাবে, শিলাজিৎ অংশগ্রহণকারীদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অবস্থা উন্নত করেছে, সুপারঅক্সাইড ডিসমিউটেজ (SOD) এর মতো গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইমের রক্তের মাত্রা বৃদ্ধি করেছে, সেইসাথে ভিটামিন E এবং C। এই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে শিলাজিতের ফুলভিক অ্যাসিডের উপাদানে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছে, পাশাপাশি সম্ভাব্য লিপিড-হ্রাসকারী এবং কার্ডিওপ্রোটেক্টিভ প্রভাব রয়েছে।

৪. পুরুষের উর্বরতা উন্নত করে
নতুন গবেষণা থেকে জানা গেছে যে পুরুষদের উর্বরতার জন্য শিলাজিতের সম্ভাব্য উপকারিতা থাকতে পারে। ২০১৫ সালের একটি ক্লিনিক্যাল গবেষণায়, গবেষকরা ৪৫-৫৫ বছর বয়সী সুস্থ পুরুষদের মধ্যে অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রার উপর শিলাজিতের প্রভাব মূল্যায়ন করেছেন। অংশগ্রহণকারীরা ৯০ দিন ধরে দিনে দুবার ২৫০ মিলিগ্রাম শিলাজিত বা একটি প্লাসিবো গ্রহণ করেছিলেন। ফলাফলে দেখা গেছে যে প্লাসিবোর তুলনায় মোট টেস্টোস্টেরন, ফ্রি টেস্টোস্টেরন এবং ডিহাইড্রোএপিয়্যান্ড্রোস্টেরন (DHEA) মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। প্লেসিবোর তুলনায় শিলাজিতের টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণ এবং ক্ষরণের বৈশিষ্ট্যগুলি আরও ভাল ছিল, সম্ভবত এর সক্রিয় উপাদান, ডাইবেনজো-আলফা-পাইরোন (DBP) এর কারণে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে শিলাজিত কম শুক্রাণু সংখ্যাযুক্ত পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণু উৎপাদন এবং গতিশীলতা উন্নত করতে পারে।

৫. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
শিলাজিৎরোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রদাহের উপরও এর ইতিবাচক প্রভাব দেখা গেছে। পরিপূরক ব্যবস্থা হল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ নির্মূল করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে শিলাজিৎ সহজাত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পরিপূরক ব্যবস্থার সাথে মিথস্ক্রিয়া করে, যার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির প্রভাব পড়ে।

৬. প্রদাহ-বিরোধী
শিলাজিতের প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবও রয়েছে এবং অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে প্রদাহজনক মার্কার উচ্চ-সংবেদনশীলতা সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন (hs-CRP) এর মাত্রা কমাতে দেখা গেছে।

●কিভাবে ব্যবহার করেশিলাজিৎ

শিলাজিৎ বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায়, যার মধ্যে পাউডার, ক্যাপসুল এবং পরিশোধিত রজন অন্তর্ভুক্ত। প্রতিদিন ডোজ ২০০-৬০০ মিলিগ্রামের মধ্যে। সবচেয়ে সাধারণ ক্যাপসুল আকারে, প্রতিদিন ৫০০ মিলিগ্রাম নেওয়া হয় (প্রতিটি ২৫০ মিলিগ্রামের দুটি ডোজে বিভক্ত)। কম ডোজ দিয়ে শুরু করে সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে ডোজ বাড়ানো আপনার শরীর কেমন অনুভব করে তা মূল্যায়ন করার জন্য একটি ভাল বিচক্ষণ বিকল্প হতে পারে।

●নিউগ্রিন সাপ্লাইশিলাজিতের নির্যাসপাউডার/রজন/ক্যাপসুল