যদি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে আপনি ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রিওনেট গ্রহণের কথা বিবেচনা করতে পারেন। এটি কেবল মস্তিষ্কে ম্যাগনেসিয়ামের সঞ্চালনের মাত্রা বৃদ্ধি করে না, যা বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় অবক্ষয় থেকে মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে সাহায্য করে;

এটি জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের আরও তিনটি দিককেও উৎসাহিত করে:

১. স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন - নিউরন জার্নালে প্রকাশিত একটি ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রিওনেট ব্যবহারের মাধ্যমে মস্তিষ্কে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি শেখা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। স্মৃতির প্রাক-ক্লিনিক্যাল গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রিওনেটের পরিপূরক স্মৃতিশক্তির কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং শেখার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। তরুণ এবং বৃদ্ধ ইঁদুরের ক্ষেত্রে, ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রিওনিন স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তিতে যথাক্রমে ১৮% এবং ১০০% বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল। বয়স্ক ইঁদুরের ক্ষেত্রে, এর প্রভাব আরও স্পষ্ট ছিল। নিউরোফার্মাকোলজিতে ২০১৬ সালের একটি নিবন্ধে, গুওসোং লিউ এবং অন্যান্যরা উল্লেখ করেছেন যে "এল-থ্রিওনিক অ্যাসিড (সলিক অ্যাসিড) এবং ম্যাগনেসিয়াম (Mg2+) এর সংমিশ্রণ, L-TAMS আকারে, তরুণ ইঁদুরের মধ্যে শেখা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে এবং বয়স্ক ইঁদুর এবং আলঝাইমার রোগের মডেল ইঁদুরের স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধ করতে পারে।" ৫] ডিমেনশিয়া, ট্রমা পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTsD), বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতন উন্নত করার জন্য ম্যাগনেসিয়াম থেরাপিও অধ্যয়ন করা হচ্ছে। মানুষের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে এই সম্পূরকের কার্যকারিতা মূল্যায়নের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

২. স্বাভাবিক মস্তিষ্কের কোষ উদ্দীপনাকে সমর্থন করুন - আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলি নিউরোট্রান্সমিটারের মাধ্যমে একে অপরের সাথে "কথা বলে", যা মস্তিষ্কের রাসায়নিক বার্তাবাহক যা বার্তা বহন করে এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে আপনাকে সচেতন করে। ম্যাগনেসিয়ামের সুস্থ মাত্রা মস্তিষ্কের বিকাশ, স্মৃতিশক্তি এবং শেখার সাথে সম্পর্কিত মস্তিষ্কের কোষ রিসেপ্টরগুলির উদ্দীপনা বজায় রেখে নিউরনের মধ্যে যোগাযোগ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। মেজাজ, স্মৃতিশক্তি এবং সুস্থ জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য স্বাভাবিক নিউরোনাল উদ্দীপনা বজায় রাখা অপরিহার্য।

৩. নতুন মস্তিষ্কের কোষ এবং সিনাপ্স গঠন - পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ মস্তিষ্কের কোষ এবং সিনাপ্স বজায় রাখতে এবং গঠন করতে সাহায্য করে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে।

ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রিওনেটের কি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?
ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল পেট থেকে পানি পড়া; তবে, সাধারণত যখন ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ ১০০০ মিলিগ্রামের বেশি হয় তখন এটি ঘটে। ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেটের সুবিধা হল যে এই ধরণের ম্যাগনেসিয়াম বেশিরভাগ ধরণের ম্যাগনেসিয়ামের তুলনায় অন্ত্রের গতিবিধির উপর কম প্রভাব ফেলে এবং সাধারণ ডোজও অনেক কম, ৪৪ মিলিগ্রাম।

ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?

ক্লিনিক্যাল গবেষণায়, কিছু প্রভাব ৬ সপ্তাহের মধ্যেই দেখা গেছে, যার সেরা ফলাফল ২ সপ্তাহ পরে এসেছে। কিন্তু প্রতিটি ব্যক্তির অনন্য জৈব রসায়ন এবং জীবনধারার কারণে, কাজ করতে কতটা সময় লাগে তা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।

আপনার কতটা ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রিওনেট গ্রহণ করা উচিত?
২০০০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা সাধারণত ১৪৪ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহ করে।