এল-কার্নিটিন এর নিরাপত্তা:

১৯৮৪ সালে, এটা স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে এল-কার্নিটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান, খুবই নিরাপদ, এবং শিশু সূত্রে যোগ করা হয়েছিল। এল-কার্নিটিন গ্রহণের একমাত্র সতর্কতা হল যে আপনি যদি এটি রাতে খুব দেরিতে গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার শক্তি খুব বেশি হতে পারে এবং ঘুমের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

অতিরিক্ত মাত্রায় এল-কার্নিটিন গ্রহণ করলে কিছু লোকের ক্ষেত্রে হালকা ডায়রিয়া হতে পারে। সাধারণ এল-কার্নিটিন ওজন কমানোর পণ্যগুলিতে, প্রথম ব্যবহারের পরে, কিছু লোকের মধ্যে হালকা মাথা ঘোরা এবং তৃষ্ণা দেখা দেবে।

কম এল-কার্নিটিন শোষণের কারণ এবং লক্ষণ:

অভাবের কারণ: উপবাস, নিরামিষাশী, কঠোর ব্যায়াম, স্থূলতা, গর্ভাবস্থা, পুরুষ বন্ধ্যাত্ব, শিশুদের অ-ফর্টিফায়েড কার্নিটিন ফর্মুলা খাওয়ানো, হৃদরোগ, হাইপারলিপিডেমিয়া, কিডনি রোগ, লিভারের সিরোসিস, অপুষ্টি, হাইপোথাইরয়েডিজম এবং কিছু পেশী এবং স্নায়বিক রোগ।