През последните години се наблюдава нарастващ интерес къмпробиотиции техните потенциални ползи за здравето. Един пробиотик, който привлича известно внимание, е Lactobacillus plantarum. Тази полезна бактерия се среща естествено във ферментиралите храни и е широко изследвана заради потенциалните си ползи за здравето. Нека разгледаме ползите отЛактобацилус плантарум:
1. Подобрява храносмилането:Лактобацилус плантарумПодпомага храносмилането, като разгражда сложните въглехидрати в по-лесно смилаеми форми. Също така произвежда ензими, които помагат за усвояването на хранителните вещества от храната, като по този начин подобрява храносмилането и усвояването на хранителните вещества.
2. Укрепва имунната система: Изследванията показват, че Lactobacillus plantarum има имуностимулиращи свойства. Той стимулира производството на естествени антитела, които помагат в борбата с вредните бактерии и вируси, като в крайна сметка укрепва цялостната имунна система.
3. Намаляване на възпалението: Хроничното възпаление е свързано с различни здравословни състояния, включително затлъстяване, сърдечни заболявания и автоимунни заболявания. Противовъзпалителните съединения, произвеждани от Lactobacillus plantarum, помагат за намаляване на възпалението и предотвратяване на развитието на тези заболявания.
4. Подобрено психично здраве: Оста черва-мозък е двупосочна комуникационна мрежа между червата и мозъка. Нови изследвания показват, че Lactobacillus plantarum може да има положителен ефект върху психичното здраве, като повлиява чревния микробиом, който от своя страна комуникира с мозъка. Изследванията показват, че има потенциал да намали симптомите на тревожност и депресия.
5. Подпомага оралното здраве: Установено е, че Lactobacillus plantarum инхибира растежа на вредни бактериирия в устата, като по този начин намалява риска от кариеси, заболявания на венците и лош дъх. Също така насърчава производството на полезни съединения, които укрепват зъбния емайл.
6. Предотвратяване на антибиотични реакцииСтранични ефекти: Въпреки че антибиотиците са ефективни в борбата с бактериалните инфекции, те често нарушават естествения баланс на чревните бактерии. Проучванията показват, че приемът на Lactobacillus plantarum по време на лечение с антибиотици помага за поддържане на здрав чревен микробиом и намалява риска от странични ефекти, свързани с антибиотиците, като диария.
7. Помощ при отслабваненаблюдение: Някои изследвания показват, че Lactobacillus plantarum може да играе роля в контрола на теглото. Доказано е, че намалява теглото, индекса на телесна маса (ИТМ) и обиколката на талията. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се разбере напълно влиянието му върху телесното тегло.
В заключение,Лактобацилус плантаруме универсален пробиотик с множество ползи за здравето. От подобряване на храносмилането и засилване на имунната система до намаляване на възпаленията и подкрепа на психичното здраве, тази полезна бактерия е многообещаваща. За тези, които искат да подобрят цялостното си здраве, си струва да включат храни, богати на Lactobacillus plantarum, или да приематпробиотикдобавка.
Време на публикуване: 04 ноември 2023 г.
