У апошнія гады назіраецца ўсё большая цікавасць дапрабіётыкіі іх патэнцыйная карысць для здароўя. Адзін з прабіётыкаў, які прыцягвае ўвагу, — гэта Lactobacillus plantarum. Гэтая карысная бактэрыя натуральным чынам змяшчаецца ў ферментаваных прадуктах і шырока вывучаецца на прадмет яе патэнцыйнай карысці для здароўя. Давайце разгледзім перавагіЛактабацыла плантарум:
1. Паляпшае страваванне:Лактабацыла плантарумспрыяе страваванню, расшчапляючы складаныя вугляводы на больш лёгказасваяльныя формы. Ён таксама выпрацоўвае ферменты, якія дапамагаюць засвойваць пажыўныя рэчывы з ежы, тым самым паляпшаючы страваванне і ўсмоктванне пажыўных рэчываў.
2. Умацоўвае імунную сістэму: Даследаванні паказваюць, што Lactobacillus plantarum валодае імунастымулюючымі ўласцівасцямі. Ён стымулюе выпрацоўку натуральных антыцелаў, якія дапамагаюць змагацца са шкоднымі бактэрыямі і вірусамі, у канчатковым выніку ўмацоўваючы агульную імунную сістэму.
3. Зніжэнне запалення: Хранічнае запаленне звязана з рознымі захворваннямі, у тым ліку атлусценнем, хваробамі сэрца і аутаімуннымі захворваннямі. Супрацьзапаленчыя злучэнні, якія выпрацоўваюцца Lactobacillus plantarum, дапамагаюць знізіць запаленне і прадухіліць развіццё гэтых захворванняў.
4. Паляпшэнне псіхічнага здароўя: вось кішачнік-мозг — гэта двухбаковая сетка сувязі паміж кішачнікам і мозгам. Новыя даследаванні паказваюць, што Lactobacillus plantarum можа станоўча ўплываць на псіхічнае здароўе, уплываючы на мікрабіём кішачніка, які, у сваю чаргу, узаемадзейнічае з мозгам. Даследаванні паказваюць, што ён мае патэнцыял для памяншэння сімптомаў трывогі і дэпрэсіі.
5. Падтрымлівае здароўе паражніны рота: Было ўстаноўлена, што Lactobacillus plantarum стрымлівае рост шкодных бактэрый.рыя ў роце, тым самым зніжаючы рызыку карыесу, захворванняў дзёсен і непрыемнага паху з рота. Гэта таксама спрыяе выпрацоўцы карысных злучэнняў, якія ўмацоўваюць зубную эмаль.
6. Прадухіленне ўздзеяння антыбіётыкаўПабочныя эфекты: Нягледзячы на тое, што антыбіётыкі эфектыўныя ў барацьбе з бактэрыяльнымі інфекцыямі, яны часта парушаюць натуральны баланс кішачных бактэрый. Даследаванні паказалі, што прыём дабавак з Lactobacillus plantarum падчас лячэння антыбіётыкамі дапамагае падтрымліваць здаровы мікрабіём кішачніка і зніжае рызыку пабочных эфектаў, звязаных з антыбіётыкамі, такіх як дыярэя.
7. Дапамога з вагойкантроль: Некаторыя даследаванні паказваюць, што Lactobacillus plantarum можа гуляць пэўную ролю ў кантролі вагі. Было паказана, што ён зніжае вагу, індэкс масы цела (ІМТ) і акружнасць таліі. Аднак, каб цалкам зразумець яго ўплыў на масу цела, неабходныя далейшыя даследаванні.
У заключэнне,Лактабацыла плантарум— універсальны прабіётык з мноствам пераваг для здароўя. Ад паляпшэння стрававання і ўмацавання імуннай сістэмы да зніжэння запалення і падтрымкі псіхічнага здароўя — гэтая карысная бактэрыя мае вялікі патэнцыял. Тым, хто хоча палепшыць сваё агульнае здароўе, варта ўключыць у свой рацыён прадукты, багатыя Lactobacillus plantarum, або прымацьпрабіётыкдадатак.
Час публікацыі: 04 лістапада 2023 г.
