●Што такоеВітамін С ?
Вітамін С (аскарбінавая кіслата) — адно з найважнейшых пажыўных рэчываў для арганізма. Ён растваральны ў вадзе і змяшчаецца ў тканінах арганізма, якія складаюцца з вады, такіх як кроў, прамежкі паміж клеткамі і самі клеткі. Вітамін С не растваральны ў тлушчы, таму ён не можа пранікаць у тлушчавую тканіну, а таксама ў тлушчавую частку клеткавых мембран арганізма.
У адрозненне ад большасці іншых млекакормячых, людзі страцілі здольнасць самастойна сінтэзаваць вітамін С і таму павінны атрымліваць яго з рацыёну (або харчовых дабавак).
Вітамін Сз'яўляецца важным кофактарам у розных біяхімічных рэакцыях, уключаючы сінтэз калагена і карнітыну, рэгуляцыю экспрэсіі генаў, падтрымку імунітэту, выпрацоўку нейрапептыдаў і іншае.
Акрамя таго, што вітамін С з'яўляецца кафактарам, ён таксама з'яўляецца магутным антыаксідантам. Ён абараняе арганізм ад небяспечных злучэнняў, такіх як свабодныя радыкалы, таксіны навакольнага асяроддзя і забруджвальныя рэчывы. Да гэтых таксінаў адносяцца курэнне з першага або другога боку, кантактныя і рэцэптурныя лекі, метабалізм/распад, іншыя таксіны: алкаголь, забруджванне паветра, запаленне, выкліканае транс-тлушчамі, дыета з высокім утрыманнем цукру і рафінаваных вугляводаў, а таксама таксіны, якія выпрацоўваюцца вірусамі, бактэрыямі і іншымі патагенамі.
●ПеравагіВітамін С
Вітамін С — гэта шматфункцыянальнае пажыўнае рэчыва, якое можа палепшыць ваша здароўе рознымі спосабамі, у тым ліку:
◇Дапамагае арганізму засвойваць тлушчы і бялкі;
◇Дапамагае ў выпрацоўцы энергіі;
◇Дапамагае ў развіцці і падтрыманні костак, храсткоў, зубоў і дзёсен;
◇Дапамагае ў фарміраванні злучальнай тканкі;
◇Дапамагае гаенню ран;
◇Антыаксідантны і антыўзроставы;
◇Прадухіляе пашкоджанне свабоднымі радыкаламі і акісляльны стрэс;
◇Умацоўвае імунную сістэму і зніжае рызыку хранічных захворванняў;
◇Стымулюе выпрацоўку калагена, робячы скуру, мышцы, звязкі, храсткі і суставы больш гнуткімі і эластычнымі;
◇Паляпшае праблемы са скурай;
●КрыніцаВітамін СДабаўкі
Колькасць вітаміна С, якая засвойваецца і выкарыстоўваецца арганізмам, моцна адрозніваецца ў залежнасці ад спосабу яго прыёму (гэта называецца «біядаступнасць»).
Звычайна існуе пяць крыніц вітаміна С:
1. Крыніцы харчавання: гародніна, садавіна і сырое мяса;
2. Звычайны вітамін С (парашок, таблеткі, кароткі час знаходжання ў арганізме, лёгка выклікае дыярэю);
3. Вітамін С з пралангаваным вызваленнем (больш працяглы час знаходжання, не так лёгка выклікаць дыярэю);
4. Вітамін С, інкапсуляваны ў ліпасомы (падыходзіць для пацыентаў з хранічнымі захворваннямі, лепш засвойваецца);
5. Ін'екцыя вітаміна С (падыходзіць для анкалагічных або іншых крытычна хворых пацыентаў);
●ЯкіВітамін СЦі лепшая дабаўка?
Розныя формы вітаміна С маюць розную біядаступнасць. Звычайна вітаміна С у гародніне і садавіне дастаткова, каб задаволіць патрэбы арганізма і прадухіліць разбурэнне калагена і выкліканне цынгі. Аднак, калі вы хочаце атрымаць нейкую карысць, рэкамендуецца прымаць харчовыя дабаўкі.
Звычайны вітамін С растваральны ў вадзе і не можа пранікаць у тлушчавыя клеткі. Вітамін С павінен транспартавацца праз сценку кішачніка з дапамогай транспартных бялкоў. Даступныя транспартныя бялкі абмежаваныя. Вітамін С хутка перамяшчаецца па стрававальным тракце, і час вельмі кароткі. Звычайны вітамін С цяжка цалкам засвойваецца.
Звычайна, пасля прыёмувітамін СУзровень вітаміна С у крыві дасягне піка праз 2-4 гадзіны, а затым вернецца да ўзроўню да прыёму дабавак (базавага) праз 6-8 гадзін, таму яго трэба прымаць некалькі разоў на працягу дня.
Вітамін С з пралангаваным вызваленнем павольна вызваляецца, што дазваляе яму заставацца ў арганізме даўжэй, павялічваючы хуткасць засваення і падаўжаючы час дзеяння вітаміна С прыкладна на 4 гадзіны.
Аднак вітамін С, інкапсуляваны ў ліпасомы, засвойваецца лепш. Інкапсуляваны ў фосфаліпіды, вітамін С засвойваецца як харчовы тлушч. Ён засвойваецца лімфатычнай сістэмай з эфектыўнасцю 98%. У параўнанні са звычайным вітамінам С, ліпасомы могуць транспартаваць больш вітаміна С у кроў. Даследаванні паказалі, што хуткасць засваення вітаміна С, інкапсуляванага ў ліпасомы, больш чым удвая вышэйшая, чым у звычайнага вітаміна С.
Звычайнывітамін С, або натуральны вітамін С у ежы, можа павысіць узровень вітаміна С у крыві за кароткі час, але лішак вітаміна С будзе выведзены з арганізма з мочой праз некалькі гадзін. Ліпасомны вітамін С мае значна вышэйшую хуткасць засваення, таму што непасрэднае зліццё ліпасом з клеткамі тонкага кішачніка можа абысці транспарцёр вітаміна С у кішачніку і вызваліць яго ўнутр клетак, і, нарэшце, трапіць у кроў.
●Пастаўка NEWGREENВітамін СПарашок/Капсулы/Таблеткі/Жавельныя цукеркі
Час публікацыі: 11 кастрычніка 2024 г.
