في السنوات الأخيرة، كان هناك اهتمام متزايد بـالبروبيوتيكوفوائدها الصحية المحتملة. من بين أنواع البروبيوتيك التي تحظى باهتمام كبير بكتيريا اللاكتوباسيلس بلانتاروم. توجد هذه البكتيريا المفيدة بشكل طبيعي في الأطعمة المخمرة، وقد خضعت لدراسات واسعة النطاق لفوائدها الصحية المحتملة. دعونا نستكشف فوائدلاكتوباسيلوس بلانتاروم:
1.تحسين الهضم:لاكتوباسيلوس بلانتاروميُساعد على الهضم عن طريق تحويل الكربوهيدرات المعقدة إلى أشكال أسهل هضمًا. كما يُنتج إنزيمات تُساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، مما يُحسّن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
٢. يُقوّي جهاز المناعة: أظهرت الأبحاث أن بكتيريا اللاكتوباسيلس بلانتاروم (Lactobacillus plantarum) تتمتع بخصائص مُعزّزة للمناعة. فهي تُحفّز إنتاج أجسام مضادة طبيعية تُساعد في مكافحة البكتيريا والفيروسات الضارة، مما يُقوّي جهاز المناعة بشكل عام.
٣. تقليل الالتهاب: يرتبط الالتهاب المزمن بمجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية. تساعد المركبات المضادة للالتهابات التي تنتجها بكتيريا Lactobacillus plantarum على تقليل الالتهاب ومنع تطور هذه الأمراض.
٤. تحسين الصحة النفسية: يُعدّ محور الأمعاء والدماغ شبكة اتصال ثنائية الاتجاه بين الأمعاء والدماغ. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن بكتيريا اللاكتوباسيلوس بلانتاروم (Lactobacillus plantarum) يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة النفسية من خلال تأثيرها على ميكروبيوم الأمعاء، الذي يتواصل بدوره مع الدماغ. وتُظهر الأبحاث أن لها القدرة على تقليل أعراض القلق والاكتئاب.
5. يدعم صحة الفم: وجد أن Lactobacillus plantarum يمنع نمو البكتيريا الضارةيُحسّن صحة الفم، مما يُقلل من خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة. كما يُعزز إنتاج مركبات مفيدة تُقوي مينا الأسنان.
6. منع العدوى المرتبطة بالمضادات الحيويةالآثار الجانبية: على الرغم من فعالية المضادات الحيوية في مكافحة العدوى البكتيرية، إلا أنها غالبًا ما تُخلّ بالتوازن الطبيعي لبكتيريا الأمعاء. وقد أظهرت الدراسات أن تناول مكملات بكتيريا اللاكتوباسيلوس بلانتاروم أثناء العلاج بالمضادات الحيوية يُساعد في الحفاظ على صحة ميكروبيوم الأمعاء، ويُقلل من خطر الآثار الجانبية المرتبطة بالمضادات الحيوية، مثل الإسهال.
7. المساعدة في إنقاص الوزنملاحظة: تشير بعض الأبحاث إلى أن بكتيريا اللاكتوباسيلوس بلانتاروم قد تلعب دورًا في التحكم بالوزن. وقد ثبت أنها تُقلل الوزن، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، ومحيط الخصر. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثارها على وزن الجسم بشكل كامل.
ختاماً،لاكتوباسيلوس بلانتارومبروبيوتيك متعدد الاستخدامات ذو فوائد صحية متعددة. من تحسين الهضم وتعزيز جهاز المناعة إلى تقليل الالتهابات ودعم الصحة النفسية، تُعدّ هذه البكتيريا المفيدة واعدة للغاية. لمن يتطلعون إلى تحسين صحتهم العامة، يُنصح بتناول أطعمة غنية ببكتيريا اللاكتوباسيلوس بلانتاروم أو تناول...البروبيوتيكالملحق.
وقت النشر: 4 نوفمبر 2023
