5-هيدروكسي تريبتوفان (5-HTP): منظم طبيعي للمزاج

●ما هو5-هيدروكسيتريبتوفان ?

5-HTP مشتق طبيعي من الأحماض الأمينية. يلعب دورًا هامًا في جسم الإنسان، وهو مادة أولية أساسية في تخليق السيروتونين (ناقل عصبي له تأثير رئيسي على تنظيم المزاج والنوم، إلخ). ببساطة، السيروتونين بمثابة "هرمون السعادة" في الجسم، إذ يؤثر على حالتنا النفسية، وجودة نومنا، وشهيتنا، وجوانب أخرى كثيرة. 5-HTP بمثابة "المادة الخام" لإنتاج السيروتونين. عند تناوله، يستخدمه الجسم لإنتاج المزيد من السيروتونين.

●ما هي فوائد 5-HTP؟

1. تحسين المزاج
5-هيدروكسيتريبتوفانيمكن تحويله إلى سيروتونين في جسم الإنسان. السيروتونين ناقل عصبي مهم يُساعد على تنظيم المزاج، وتقليل القلق والاكتئاب. وقد وجدت بعض الدراسات أن تناول 5-HTP يُحسّن مزاج مرضى الاكتئاب إلى حد ما.

2. تعزيز النوم
تُزعج مشاكل النوم الكثيرين، ويلعب 5-HTP دورًا إيجابيًا في تحسين النوم. يتحول السيروتونين إلى ميلاتونين ليلًا، وهو هرمون مهم يُنظم الساعة البيولوجية للجسم ويُعزز النوم. من خلال زيادة مستويات السيروتونين، يُعزز 5-HTP بشكل غير مباشر تخليق الميلاتونين، مما يُساعدنا على النوم بسهولة أكبر ويُحسّن جودة النوم. يُنصح من يُعانون غالبًا من الأرق أو اضطرابات النوم بتناول مُكمّلات 5-HTP لتحسين نومهم.

3. تقليل الألم
5-هيدروكسيتريبتوفانيمكن أن يُثبِّط الإثارة العصبية المفرطة ويُقلِّل حساسية الجهاز العصبي، مما يُخفِّف أنواعًا مُختلفة من الألم. بالنسبة لمرضى الألم المُزمن، قد يصف الأطباء أدويةً تحتوي على السيروتونين كمُسكِّن للألم.

4. التحكم في الشهية
هل تواجه صعوبة في التحكم في شهيتك، وخاصةً الرغبة الشديدة في تناول الحلويات أو الأطعمة عالية السعرات الحرارية؟ يُنشّط 5-HTP مركز الشبع، مما يُشعرك بالشبع ويُقلل من كمية الطعام التي تتناولها. يؤثر السيروتونين على إشارة الشبع في الدماغ. عندما يكون مستوى السيروتونين طبيعيًا، يزداد احتمال الشعور بالشبع، مما يُقلل من تناول الطعام غير الضروري. يُنشّط 5-HTP مركز الشبع، مما يُشعرك بالشبع ويُقلل من كمية الطعام التي تتناولها.

5. تعزيز توازن الهرمونات
5-هيدروكسيتريبتوفانيؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على محور الوطاء-الغدة النخامية-المبيض، ويمكنه تحقيق هدفه في تعزيز توازن الهرمونات من خلال تنظيم إفراز هرموني الإستروجين والبروجسترون. يُستخدم غالبًا كمنظم للخصوبة لدى النساء. يمكن استخدامه تحت إشراف الطبيب عند ظهور أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي قبل وبعد انقطاع الطمث.

●كيفية تناول5-هيدروكسيتريبتوفان ?

الجرعة:الجرعة الموصى بها من 5-HTP تتراوح عادةً بين 50 و300 ملغ، حسب احتياجات كل شخص وحالته الصحية. يُنصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام.

تأثيرات جانبية:قد تشمل الأعراض عدم الراحة في الجهاز الهضمي، والغثيان، والإسهال، والنعاس، وما إلى ذلك. وقد يؤدي الإفراط في الاستخدام إلى الإصابة بمتلازمة السيروتونين، وهي حالة خطيرة محتملة.

التفاعلات الدوائية:قد يتفاعل 5-HTP مع بعض الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب)، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء في الاستخدام.

●NEWGREEN سبلاي5-هيدروكسيتريبتوفانكبسولات/ مسحوق