●Wat isShilajit ?
Shilajit is 'n natuurlike en hoëgehalte-bron van humussuur, wat steenkool of bruinkool is wat in die berge verweer is. Voor verwerking is dit soortgelyk aan 'n asfaltstof, wat 'n donkerrooi, klewerige stof is wat uit 'n groot hoeveelheid kruie- en organiese materiaal bestaan.
Shilajit bestaan hoofsaaklik uit humiensuur, fulviensuur, dibenso-α-piroon, proteïen en meer as 80 minerale. Fulviensuur is 'n klein molekule wat maklik in die ingewande geabsorbeer word. Dit is bekend vir sy kragtige antioksidant- en anti-inflammatoriese effekte.
Daarbenewens is dibenso-α-piroon, ook bekend as DAP of DBP, 'n organiese verbinding wat ook antioksidantaktiwiteit bied. Ander molekules wat in shilajit teenwoordig is, sluit in vetsure, triterpene, sterole, aminosure en polifenole, en variasies word waargeneem afhangende van die streek van oorsprong.
●Wat is die gesondheidsvoordele vanShilajit?
1. Verbeter sellulêre energie en mitochondriale funksie
Soos ons ouer word, word ons mitochondria (sellulêre kragstasies) minder doeltreffend in die vervaardiging van energie (ATP), wat tot 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme kan lei, veroudering kan versnel en oksidatiewe stres kan bevorder. Hierdie afname word dikwels geassosieer met tekorte in sekere natuurlike verbindings, soos koënsiem Q10 (CoQ10), 'n kragtige antioksidant, en dibenso-alfa-piroon (DBP), 'n metaboliet van dermbakterieë. Daar word geglo dat die kombinasie van shilajit (wat DBP bevat) met koënsiem Q10 sellulêre energieproduksie verbeter en dit beskerm teen skade wat deur skadelike molekules veroorsaak word. Hierdie kombinasie toon belofte in die verbetering van sellulêre energieproduksie, wat moontlik algehele gesondheid en vitaliteit kan ondersteun soos ons ouer word.
In 'n 2019-studie wat die gevolge van ondersoek hetshilajitaanvulling op spierkrag en moegheid, het aktiewe mans daagliks 250 mg, 500 mg shilajit of 'n placebo vir 8 weke geneem. Resultate het getoon dat deelnemers wat die hoër dosis shilajit geneem het, beter behoud van spierkrag na vermoeiende oefening getoon het in vergelyking met diegene wat die laer dosis of placebo geneem het.
2. Verbeter breinfunksie
Navorsing oor shilajit se uitwerking op kognitiewe funksies soos geheue en aandag brei uit. Met Alzheimer se siekte (AS), 'n aftakelende toestand sonder bekende geneesmiddel, wend wetenskaplikes hulle tot shilajit, wat uit die Andesgebergte onttrek word, vir die potensiaal daarvan om die brein te beskerm. In 'n onlangse studie het navorsers ondersoek hoe shilajit breinselle in laboratoriumkulture beïnvloed. Hulle het bevind dat sekere uittreksels van shilajit breinselgroei bevorder het en die aggregasie en verstrengeling van skadelike tau-proteïene, 'n sleutelkenmerk van AS, verminder het.
3. Beskerm Hartgesondheid
Shilajit, bekend vir sy antioksidant-eienskappe, word ook beskou as potensiële voordele vir kardiovaskulêre gesondheid. In 'n studie met gesonde vrywilligers, het die daaglikse inname van 200 mg shilajit vir 45 dae geen beduidende effek op bloeddruk of polsslag gehad in vergelyking met 'n placebo nie. Beduidende verlagings in serum trigliseried- en cholesterolvlakke is egter waargeneem, tesame met verbeterings in hoëdigtheid lipoproteïen ("goeie") cholesterolvlakke. Daarbenewens het shilajit die antioksidantstatus van deelnemers verbeter, wat die bloedvlakke van belangrike antioksidantensieme soos superoksied dismutase (SOD), sowel as vitamiene E en C, verhoog het. Hierdie bevindinge dui daarop dat shilajit se fulviensuurinhoud kragtige antioksidantaktiwiteit het, sowel as potensiële lipiedverlagende en kardiobeskermende effekte.
4. Verbeter manlike vrugbaarheid
Opkomende navorsing dui daarop dat shilajit potensiële voordele vir manlike vrugbaarheid kan inhou. In 'n kliniese studie in 2015 het navorsers die effekte van shilajit op androgeenvlakke in gesonde mans van 45-55 jaar oud geëvalueer. Deelnemers het twee keer per dag vir 90 dae 250 mg shilajit of 'n placebo geneem. Resultate het beduidende toenames in totale testosteroon-, vrye testosteroon- en dehidroepiandrosteroon (DHEA) vlakke getoon in vergelyking met placebo. Shilajit het beter testosteroonsintese en afskeidingseienskappe getoon in vergelyking met placebo, waarskynlik as gevolg van die aktiewe bestanddeel, dibenso-alfa-piroon (DBP). Ander studies het bevind dat shilajit spermproduksie en -motiliteit kan verbeter in mans met lae spermtellings.
5. Immuunondersteuning
Shilajitis ook gevind dat dit positiewe effekte op die immuunstelsel en inflammasie het. Die komplementstelsel is 'n belangrike deel van die immuunstelsel wat help om infeksie te beveg en skadelike stowwe uit die liggaam te elimineer. Studies het getoon dat shilajit met die komplementstelsel in wisselwerking tree om aangebore immuniteit te verbeter en inflammatoriese reaksies te moduleer, wat lei tot immuunversterkende effekte.
6. Anti-inflammatories
Shilajit het ook anti-inflammatoriese effekte en is getoon dat dit die vlakke van die inflammatoriese merker hoë-sensitiwiteit C-reaktiewe proteïen (hs-CRP) in postmenopousale vroue met osteoporose verminder.
●Hoe om te gebruikShilajit
Shilajit is beskikbaar in 'n verskeidenheid vorme, insluitend poeier, kapsules en gesuiwerde hars. Dosisse wissel van 200-600 mg per dag. Die mees algemene is in kapsulevorm, met 500 mg wat daagliks geneem word (verdeel in twee dosisse van 250 mg elk). Om met 'n lae dosis te begin en die dosis geleidelik oor tyd te verhoog, kan 'n goeie verstandige opsie wees om te bepaal hoe jou liggaam voel.
●NEWGREEN VoorsieningShilajit-ekstrakPoeier/Hars/Kapsules
Plasingstyd: 7 Nov 2024
